Susana se levanta muy temprano todos los días para prepararle el desayuno a sus dos hijos Tatiana y Fernando, y a su esposo Joaquín. Ella sabe que el desayuno debe aportarles la energía necesaria para iniciar la actividad diaria, ya que en ese momento sus niveles de azúcar son más bajos.
Sin embargo, pese a la importancia del azúcar en nuestra dieta, uno de los errores más habituales que muchas personas cometen en materia de alimentación consiste en saltarse el desayuno, cuando en realidad se trata de la comida más importante del día.
Profesionales de la salud señalan que en el desayuno se debe tomar la cuarta parte de la energía y nutrientes del día. Por eso se debe incluir el azúcar junto a los alimentos que consuman, no sólo por su aporte energético sino también porque endulza y da a los alimentos un toque sabroso.
A continuación compartimos seis beneficios del azúcar para nuestro organismo que usted debe conocer:
1-Una fuente de Energía
El azúcar es carbohidrato simple, por ello, es una fuente de energía de rápido consumo que proporciona al organismo el “combustible” necesario para el funcionamiento de diferentes órganos, como el cerebro y los músculos. Esto explica por qué el desayuno suele incluir sabores dulces, ya que las numerosas horas de ayuno propician bajo nivel de glucosa en sangre.
2-Un aliado contra la depresión
El consumo de azúcar es clave para nutrir el sistema nervioso, con el fin de evitar que sufra alteraciones y con ellas crisis nerviosas. Además, posee un efecto antidepresivo. Al activar un mecanismo fisiológico que aumenta la concentración de neurotransmisores cerebrales, ayuda a superar este estado y nos pone de muy buen humor.
3-Mejora el sabor de los alimentos
Cuando se agrega azúcar a cereales, yogurt o galletas, por ejemplo, suele mejorar su sabor; además, si se trata de alimentos que proporcionan otras sustancias importantes (como vitaminas y minerales), un poco de azúcar no disminuirá el nivel de nutrientes. Azúcar El Cañal es ideal para todo tipo de refrescos, así como cierto tipo de helados y algunos cocktails.
4-Un aliado de tu dieta
La mayoría de las dietas para adelgazar fracasan porque no son apetecibles. Los seres humanos estamos programados para preferir los sabores dulces desde el nacimiento, así que cualquier régimen efectivo para bajar de peso no debe excluir este sabor.
5-Vital en todas las etapas de la vida
El azúcar es una excelente fuente de energía durante la infancia, adolescencia y en la edad adulta. En esta última etapa es muy importante, siempre que no se caiga en el exceso o exista contraindicación médica. El consumo de comidas dulces puede animar a las personas mayores, a seguir alimentándose para combatir estados de debilidad o depresión, considerando que en esta etapa de la vida se reduce el sentido del gusto..
6-No es alergena
El azúcar es un producto refinado y purificado, que no desencadena ninguna reacción alérgica. En cambio, la miel o los siropes (jarabes) sí pueden hacerlo. Azúcar El Cañal, fortificada con vitamina A, es azúcar natural, y su proceso de refinamiento no conlleva tanto químico..
En Honduras, Azúcar El Cañal es la preferida de los hondureños por sus altos estándares de calidad. Se encuentra disponible en presentaciones de 460 g, 900 g y 1800 g, adaptándose a todo presupuesto y necesidad.
Así como Susana, usted y su familia también pueden disfrutar de los beneficios del azúcar, con la absoluta seguridad que puede ser un aliado de un estilo de vida saludable, que mezcle una dieta coherente y actividad física.
Si deseas recibir más información sobre los beneficios del azúcar, ingresa aquí:
https://www.facebook.com/cisahn/ (Azucar El Cañal)
