Ejercicio y dieta: la rutina de Kendall Jenner para mantener una figura esbelta
La rutina de ejercicios de Kendall Jenner combina fuerza y cardio, con especial énfasis en el core. Su alimentación también es clave, priorizando opciones naturales
Kendall Jenner ha consolidado su carrera en la moda gracias a su disciplina y dedicación. Más allá de los desfiles y las campañas publicitarias, la modelo sigue un estricto régimen de entrenamiento y alimentación para mantenerse en forma. A continuación, se lo detallamos.
Foto: Instagram | @kendalljenner
El ejercicio es una parte esencial de su rutina diaria. A pesar de su agenda ocupada, Jenner dedica tiempo a entrenamientos que combinan fuerza y cardio, con especial atención en el core.
Foto: Instagram | @kendalljenner
Entre los ejercicios que ha compartido en sus redes sociales, destacan las planchas en diferentes variaciones. La plancha sobre antebrazos, que mantiene el abdomen firme y el cuerpo alineado, y la plancha alta, que además fortalece brazos y pecho, son parte fundamental de su entrenamiento.
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También practica la plancha lateral con abdominales, ideal para trabajar los oblicuos, y los abdominales de bicicleta, un ejercicio dinámico que activa tanto el abdomen como las piernas.
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Más allá del entrenamiento, su alimentación juega un papel clave. Jenner prioriza los alimentos frescos y naturales, evitando los productos procesados y las bebidas con alto contenido de azúcar.
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Su dieta incluye grandes cantidades de té de desintoxicación, frutas como frutillas y manzanas, verduras como zanahorias y apio, y ensaladas de kale y espinaca.
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Además, incorpora proteínas magras como yogur y batidos, así como pescado azul, una fuente importante de ácidos grasos omega-3.
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Entre sus hábitos destaca el consumo de té verde, conocido por sus propiedades antioxidantes y su capacidad para reducir grasa corporal.
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También incluye lemongrass (zacate o pasto de limón) en su dieta, una planta que ayuda a la digestión y combate la retención de líquidos.
Foto: Instagram | @kendalljenner
La hidratación es otra prioridad en su rutina, asegurando un consumo constante de agua para mantener su piel saludable y su organismo en equilibrio.
Foto: Instagram | @kendalljenner
Redacción
2025/03/2007:58H.
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