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15 datos sobre los beneficios de correr para la salud 

  • 15 datos sobre los beneficios de correr para la salud 
    El cuerpo humano debe estar en constante actividad física, esto, para mejorar y fortalecer cada uno de los órganos. Sin exponerse a salir a la calle las personas pueden realizar un sencillo, pero eficaz ejercicio como correr dentro de su entorno habitacional. A Continuación le señalamos los 15 datos acerca del beneficio de correr. 17/06/2020 - 04:06
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    1) Evita las alergia: Es uno de los métodos más eficiente para controlar la congestión nasal. 17/06/2020 - 04:06
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    2) Reduce la ansiedad: Produce a largo plazo un incremento de los niveles de noradrenalina, implicada en la respuesta del organismo al estrés, y de serotonina. El aumento de los niveles de serotonina a nivel cerebral puede contribuir a mejorar nuestro estado de ánimo y a reducir la ansiedad. 17/06/2020 - 04:06
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    3) Artritis: Ayuda a reforzar los movimientos de la unión esquelética, al entrenar se produce la fabricación de fluido sinovial, que se distribuye por el cartílago. 17/06/2020 - 04:06
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    4) Dolores lumbares: Ayuda a reforzar el músculo abdominal y la parte baja de la espalda. 17/06/2020 - 04:06
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    5) Bursitis y tendinitis: Refuerza los tendones, permitiendo a estos tomar una mayor carga sin ser dañados. 17/06/2020 - 04:06
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    6) Síndrome del túnel carpiano: Ayuda a construir músculos en las muñecas y antebrazos, reduciendo de esta manera el estrés en brazos, codos y manos. 17/06/2020 - 04:06
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    7) Colesterol: El ejercicio ayuda al crecimiento del HDL (Colesterol bueno) en la sangre y a bajar los niveles de LDL (colesterol malo). 17/06/2020 - 04:06
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    8) Constipación: Al reforzar el músculo abdominal, hace más fácil la expulsión de excrementos. 17/06/2020 - 04:06
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    9) Depresión (leve y media): Ayuda a acelerar el metabolismo y a liberar más oxígeno en el cerebro, este movimiento tiende a mejorar el humor. 17/06/2020 - 04:06
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    10) Diabetes: Ayuda a tener bajos niveles de azúcar en la sangre. 17/06/2020 - 04:06
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    11) Fatiga: Ayuda a calmar la fatiga causada por estrés, porque ayuda a la circulación pobre y falta de oxígeno. 17/06/2020 - 04:06
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    12) Enfermedades del corazón: Baja los niveles de grasa en la sangre, incrementa la eficiencia del corazón y pulmones, y la presión. 17/06/2020 - 04:06
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    13) Problemas menstruales: Ayuda controlar el balance hormonal. Recuerde siempre estirar sus piernas y brazos para evitar lesiones. 17/06/2020 - 04:06
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    14) Insomnio: El ejercicio ayuda a reducir tensión muscular y estrés, que resultará como mayor relajación para lograr el sueño. 17/06/2020 - 04:06
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    15) Presión alta: Con hacer este ejercicio 3 veces a la semana la presión tiende a bajar. 17/06/2020 - 04:06
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