Ejercicio y dieta: la rutina de Kendall Jenner para mantener una figura esbelta
La rutina de ejercicios de Kendall Jenner combina fuerza y cardio, con especial énfasis en el core. Su alimentación también es clave, priorizando opciones naturales
- 20 de marzo de 2025 a las 07:40
Kendall Jenner ha consolidado su carrera en la moda gracias a su disciplina y dedicación. Más allá de los desfiles y las campañas publicitarias, la modelo sigue un estricto régimen de entrenamiento y alimentación para mantenerse en forma. A continuación, se lo detallamos.
El ejercicio es una parte esencial de su rutina diaria. A pesar de su agenda ocupada, Jenner dedica tiempo a entrenamientos que combinan fuerza y cardio, con especial atención en el core.
Entre los ejercicios que ha compartido en sus redes sociales, destacan las planchas en diferentes variaciones. La plancha sobre antebrazos, que mantiene el abdomen firme y el cuerpo alineado, y la plancha alta, que además fortalece brazos y pecho, son parte fundamental de su entrenamiento.
También practica la plancha lateral con abdominales, ideal para trabajar los oblicuos, y los abdominales de bicicleta, un ejercicio dinámico que activa tanto el abdomen como las piernas.
Más allá del entrenamiento, su alimentación juega un papel clave. Jenner prioriza los alimentos frescos y naturales, evitando los productos procesados y las bebidas con alto contenido de azúcar.
Su dieta incluye grandes cantidades de té de desintoxicación, frutas como frutillas y manzanas, verduras como zanahorias y apio, y ensaladas de kale y espinaca.
Además, incorpora proteínas magras como yogur y batidos, así como pescado azul, una fuente importante de ácidos grasos omega-3.
Entre sus hábitos destaca el consumo de té verde, conocido por sus propiedades antioxidantes y su capacidad para reducir grasa corporal.
También incluye lemongrass (zacate o pasto de limón) en su dieta, una planta que ayuda a la digestión y combate la retención de líquidos.
La hidratación es otra prioridad en su rutina, asegurando un consumo constante de agua para mantener su piel saludable y su organismo en equilibrio.