Salud y Belleza

Cinco consejos para tener una buena salud mental

Tener una actitud positiva, relajarse y descansar es muy importante para cuidar su bienestar emocional

29.07.2020

TEGUCIGALPA, HONDURAS.-La salud mental es tan importante como una buena salud física, es por ello que durante este tiempo de confinamiento debe prestarle mucha atención.

A continuación cinco recomendaciones para cuidarla:

1-Manténgase activo: Realice actividades física, lea, escuche música o baile.

2-Descanse: durante el confinamiento es nomal que presente alteraciones del sueño, pero lo importante es que trate de dormir las 8 horas para mejorar el rendimiento físico e intelectual y reducir la probabilidad de problemas físicos y psicológicos.

Lea aquí: ¿Es posible obtener una vacuna contra covid-19 efectiva y rápidamente?

3-Coma bien: elija adecuadamente los productos de su dieta. Se recomienda limitar las grasas, los azúcares, el alcohol y aumentar el consumo de productos frescos, como las verduras, frutas, legumbres y pescado.

4-Gestione sus pensamientos: es normal que durante este tiempo en el que no puede salir de casa ni asistir a reuniones sociales comience a cuestionar su estilo de vida. Incluso, es muy probable que se sienta frustrado y desanimado.

Por tal motivo, trate de hacer cosas nuevas como tomar un curso en línea, aprender otro idioma usando aplicaciones.

No se limite... hay muchas actividades que generan pensamientos positivos.

Tags: