Cinco efectivos remedios caseros para combatir el estreñimiento

TEGUCIGALPA, HONDURAS.- Los remedios caseros se han convertido en un az bajo la manga de muchos cuando de problemas cotidianos se trata, tal como el común trastorno del estreñimiento.

¿Cuándo ir al baño pasó de ser un momento satisfactorio a uno angustiante? Debido al estreñimiento, comer y comer acumulando 'tránsito' en el intestino no es saludable, pero gracias a ingredientes naturales es posible aliviar este problema.

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Para comenzar, es importante comprender que el estreñimiento se puede dar de dos tipos:

1. Trastorno digestivo: sucede cuando es un desorden leve, aparece hinchazón abdominal, gases o pesadez.

2. Estreñimiento severo: se da cuando la persona va al baño solo tres veces por semana y con esfuerzo, puede provocar hemorroides y fisuras anales.

Además, algunas causas del estreñimiento son la falta de agua en el organismo, falta de alimentos con fibra y el consumo de algunos medicamentos.

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A continuación te dejamos los cinco mejores remedios caseros para combatir el estreñimiento: ¡Apunta!

1- Beber mucha agua

La deshidratación es una de las principales causas del estreñimiento. Es esencial tomar de 1.5 a 2 litros de agua al día. Además, tomar un vaso de agua caliente nada más levantarse, suele funcionar de forma casi inmediata.

Bebiendo agua, las heces se hidratan y resulta menos problemático el momento de su expulsión.

2- Semillas de lino

Son muy sencillas de encontrar: en tu supermercado habitual tendrán estas semillas. Tómalas después de haberlas dejado a remojo durante unas horas. También puedes mezclarlas en un yogurt, meterlo en la nevera y que sea tu postre o desayuno.

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3- Aficiónate a la manzanilla

Elimina los gases y favorece el tránsito intestinal. Tómalo de forma habitual porque además, estarás hidratándote.

4- Laxante casero

Es una receta muy sencilla pero que puede cambiarle la vida a quienes tienen problemas para evacuar. Se trata de cocer una manzana con piel y algunas ciruelas secas. Después endulza al gusto con miel y tritúralo todo.

5- Elevar las rodillas

Aunque resulte llamativo, la postura que se adopta en el baño no es la más natural. De hecho la que más facilita la evacuación es la que sitúa las rodillas por encima de las caderas. Así que un buen truco puede ser colocar los pies en una banqueta baja. Y eso sí, hay que tomarse el tiempo necesario, coger unas rutinas y no postergar el momento cuando tu intestino te llama.

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