¿Qué es el mindfulness y cómo puede ayudar en tu relación de pareja?  

TEGUCIGALPA, HONDURAS.-Con la tecnología, el trabajo y ahora el estrés por la pandemia del covid-19, las relaciones en pareja han venido en declive, pero aún así algunos buscan mantener la llama encendida.

Entre estas técnicas o tendencias se encuentra el mindfulness -llamado también el método de la atención plena- con el cual muchas parejas han logrado salir de oscuros episodios.

LEA: Estudio: Las parejas casadas comparten problemas de salud

De acuerdo con los expertos, esta tendencia o método se rige en saber que una relación esta dividida en tres: es decir la pareja y la relación en sí.

Ese tercer elemento surge de la mezcla de dos mentes, de dos cerebros y de dos cuerpos que se unen, por lo que muchas veces en muy complejo de entender.

ADEMÁS: Qué es una relación rebote ¡Presta atención y no caigas en el juego!

Para lograr el mindfulness debes hacer estos cuatro pasos:

1. Respetar la diferencia

Trata de respetar lo diferente que tiene tu pareja de ti, sus ideas, creencias y costumbres.

2. Fluir con la corriente

Ser muy rígido o muy flexible no ayudará en la relación, por lo que debes saber cuándo debes fluir y cuando no, para que exista armonía.

DE INTERÉS: Estas son las enfermedades de transmisión sexual que aún no tienen cura

3. Conciencia en pareja

Saber cuando sí y cuando no, conocer a profundidad a tu pareja con el simple hecho de prestarle atención hará que se desarolle una relación con amabilidad.

4. Integración interpersonal

Pensar en el 'nosotros' y no en el 'yo' es un paso básico para una realción exitosa.

ENTÉRESE: ¡El gran dilema! ¿Bloquear o no a tu expareja?