Tenemos que ser conscientes de que la alimentación es algo muy importante para proporcionarnos un buen estado de salud con energía y calidad de vida.
Para conocer un poco más de la alimentación consciente consultamos a la nutricionista Anal Cristina Gutiérrez, quien comentó que 'tenemos que pensar en poder organizar nuestro tiempo para planear las comidas semanales, ya que así podremos comer todo tipo de alimentos e ingerir todo tipo de nutrientes que el cuerpo necesita sin necesidad de comprar comida que sea muy altas en calorías o bajas en nutrientes'.
Se trata de planear las comidas e ir al mercado y comprar los ingredientes que necesita, planear lo que se va a cocinar, para que así teniendo un esquema y un orden de comida no vayamos a tener hambre en el trabajo, comentó la experta.
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'Cuando nosotros comemos mal, nuestro cuerpo lo refleja con dolores de cabeza, cansancio, baja energía, debilidad y además se refleja físicamente por el exceso de peso, mismo que puede afectar nuestras articulaciones y la salud en general', dijo Gutiérrez.
'Debemos ser conscientes que la alimentación no es un tema de que queramos que toda la población sea delgada o que tenga el porcentaje de grasa más baja, queremos una población sana que involucre las frutas y los vegetales', enfatizó la conocedora.
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Una comida de la casa baja en grasa nos dará esa energía que necesitamos, esos nutrientes que harán que nuestro cuerpo tenga la hemoglobina, el colesterol, el azúcar y los triglicéridos en sus niveles apropiados.
También es importante acompañar la buena alimentación con ejercicio para desestresarnos, tener mejor masa muscular y una mejor capacidad física.
| Personas que trabajan Deben evitar alimentos grasosos, alimentos con azúcar refinada o carne muy grasosa, porque con estos se toma más tiempo para nuestro sistema digestivo romper esas moléculas y digerirlas versus si estás comiendo frutas vegetales y granos integrales que facilitan la digestión de estos alimentos y nos ayudan absorberlo bien, ya que nuestra digestión tenga un movimiento adecuado.
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