El agua es necesaria en nuestro organismo, sin embargo, debes saber que tomarla solo segundos antes de dormir puede ser favorable.
Consumir agua de noche provocará que tu sistema se limpie y se deshaga de cualquier resto de agua que estés reteniendo y de las toxinas y la grasa que tienen las células.
Otro de los consejos, es que no le eches mucha sal a tu cena, ya que la misma permanece en tu organismo durante toda la noche y hace que te despiertes más hinchada/do.
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Si vas a comer frutas, que sea en la mañana, como desayuno, ya que de noche no es necesaria la ingesta de azúcares, pero en la mañana te puede aportar las cantidades de glucosa necesarias para el resto del día, además de ayudar a mantener el metabolismo.
Otra de las recomendaciones, es comer pan, legumbres, cereales o pasta -obviamente sin abusar de ellas-pero lo mejor es que dejes este tipo de alimentos para el desayuno y almuerzo, evítalos en la cena.
Y finalmente, otro truco que tienen muchos para mantenerse en forma es hacer ejercicio en horas de la noche ya que no solo quemas calorias, sino también te relajas y duermes profundamente y esto es importante para bajar de peso.
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