TEGUCIGALPA, HONDURAS.- Un total de cinco recomendaciones para evitar riesgos a la salud por altas temperaturas tienen que se consideradas durante todo abril de acuerdo con la Secretaría de Gestión de Riesgos y Contingencias Nacionales (Copeco).
De acuerdo con el ente, a través del Centro Nacional de Estudios Atmosféricos, Oceanográficos y Sísmicos (Cenaos), durante abril las temperaturas estarán un grado Celsius arriba del promedio.
Lo anterior debido al movimiento de traslación de la tierra entre finales de abril y mediados de agosto, lapso donde se registran los rayos más perpendiculares del año sobre Honduras.
En consecuencia, los rayos solares atraviesan menos la atmosfera y es así que se registra mayor cantidad de energía que llega al planeta, por ejemplo la energía ultravioleta b (UVB) que al exponerse por varios días puede ser dañina para la salud de las personas.
Recomendaciones
La hidratación a través de la ingesta de suficientes líquidos especialmente agua durante el día, es la primera recomendación. Como consejo adicional, los especialistas recomiendan evitar las bebidas con alto contenido de azúcar y cafeína ya que contribuyen a la deshidratación.
Otra recomendación es el uso de protección solar, de acuerdo con Cenaos el uso de esos productos tiene que ser de acuerdo al tipo de piel y tiene que aplicarse generosamente cada dos horas especialmente si se está sudando o nadando.
Parte de las acciones a realizar para alejar problemas de salud incluye el uso de ropa adecuada, preferiblemente ligera de colores claros y tejidos transpirables para ayudar a mantenernos frescos. Si es posible, utilizar sombreros de ala ancha y gafas de sol con protección.
Además los expertos instan a evitar la exposición directa al sol durante las horas pico de radiación ultravioleta y de ser necesario, buscar sombra para mantener una hidratación adecuada.
Por último se abordó el ejercicio seguro considerando que muchas personas realizan actividades al aire libre. Si se realizarán, la recomendación es realizar descansos frecuentes
