Un calambre es una sensación de dolor causada por un espasmo involuntario de un músculo, y muchas veces al comenzar esa sensación se entra en estado de nerviosismo y no se sabe qué hacer.
Para poder evitar que el calambre se lleve a cabo completamente, lo primero que usted debe saber es que tiene que tomar una actitud calmada ante todo pero sí ser eficiente en hacer algo para detener el dolor.
Una vez que usted sienta el pulso de los nervios que se preparan para contraerse, debe de dejar de hacer la actividad en que está ocupado y llevar sus manos hacia la parte afectada para dar un masaje de emergencia, siempre estirando el músculo, esto relajará la zona de dolor y le detendrá los efectos más dolorosos del calambre.
Luego de eso, haga movimientos suaves en la parte afectada para seguir con el plan de relajación en el músculo y aplique agua helada para obtener el despejo de las palpitaciones.
También debe tomar en cuenta el ejercicio diario si es que experimenta regularmente los calambres, no hace falta hacerlo por horas pero si prevea hacer ejercicio
