TEGUCIGALPA, HONDURAS.- Aunque el uso de técnicas como el esmaltado permanente, el baño de acrílico y la aplicación de calcio facilitan el propósito de mantener las uñas lindas y presentables por más tiempo, favorecer el crecimiento natural sigue siendo posible.
No es un secreto que las uñas quebradizas suelen ser un problema frustrante, sobre todo para muchas mujeres, pero con los cuidados adecuados hay opción de fortalecerlas y promover su crecimiento saludable. Aquí algunos consejos efectivos para mejorar la salud de sus uñas.
La primera recomendación es priorizar una alimentación equilibrada. Asegúrese de incluir en su dieta alimentos ricos en biotina, hierro, zinc, y vitaminas A y E. La biotina está presente en huevos, nueces y legumbres, mientras que el hierro lo encontrará en carnes rojas, espinacas y lentejas.
Por su parte, la deshidratación es una de las principales causas de las uñas quebradizas. Aplicar aceite de cutículas o una crema hidratante específica para uñas diariamente resultará beneficioso para mantener las uñas y cutículas flexibles y menos propensas a romperse.
El uso constante de esmaltes, removedores con acetona y otros productos químicos puede debilitar sus uñas. Opte por esmaltes de uñas libres de tóxicos y de ser posible utilice removedores sin acetona. Además, es importante dar un descanso a sus uñas de los esmaltes cada cierto tiempo para permitirles recuperarse.
Por último, lime sus uñas en una sola dirección para evitar que se astillen. Use una lima de grano fino y evite dejarlas demasiado cortas o demasiado largas, ya que esto suele debilitarlas.
Otros hábitos que marcan diferencia
Recuerde que la constancia es clave, y los resultados vendrán con el tiempo y los cuidados adecuados.
Opte por masajes. Realizar masajes suaves en las uñas y las cutículas puede mejorar la circulación sanguínea en la zona, lo que a su vez estimula el crecimiento de las uñas. Añada aceites naturales.
Limítese a no morderlas. Morderse las uñas no solo las debilita, sino que también puede causar infecciones en la zona de las cutículas y retrasar el crecimiento.
Uñas limpias y secas. La higiene es fundamental para evitar infecciones que puedan debilitar las uñas. Mantenga sus uñas limpias y secas, y evite la acumulación de suciedad debajo de ellas.
Consuma gelatina. La gelatina contiene colágeno, una proteína importante para la estructura de las uñas. Incluirla en su dieta es la recomendación.
No al exceso de agua. La exposición prolongada al agua puede debilitar las uñas, haciéndolas más propensas a quebrarse. Cuando lave los platos o sumerja las manos por períodos largos, utilice guantes protectores.
Considere el consumo de suplementos. Si su dieta no es suficiente para proporcionar los nutrientes que necesita, considere tomar suplementos de biotina, colágeno hidrolizado o multivitamínicos para uñas, piel y pelo.
Reduzca el estrés. El estrés crónico puede afectar negativamente la salud general, incluyendo la de las uñas. Practicar la meditación, el yoga o la respiración profunda suele ayudar.
