Esto obliga al páncreas a producir más insulina que eventualmente se queda en la sangre, derivando a la persona a una diabetes tipo 2.
VEA: Cinco síntomas silenciosos que alertan una posible prediabetes
Aunque no presenta síntomas notables, algunas personas aseguran sentir mucha hambre -incluso después de comer-, hormigueo en las manos y pies, cansancio, dificultad para concentrarse, presión arteral alta y colesterol alterado.
¿Qué hacer si esto me está pasando? Primero debes ir con un médico internista para que te realice los exámenes necesarios para saber qué tratamiento seguir.
ADEMÁS: La diabetes y los primeros síntomas que debes conocer
En primera instancia los médicos recomiendan eliminar de la dieta estos alimentos:
-Azúcar refinada
-Mermeladas
-Miel
-Manjar
-Pasteles
-Helados
-Golosinas (dulces, galletas)
-Cereales
-Saborizantes de leche como milo, cola cao
-Alcohol
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Aunque se habla mucho que las harinas y algunas frutas no son buenas para las personas con resistencia a la insulina, si hay algunos alimentos que están permitidos.
-Cereales como arroz
-Fideos
-Maíz
-Habas
-Arvejas
-Quínoa
-Cus-cus
-Pan
-Galletas de agua, soda o salvado
-Avena
-Frutas y verduras como tomate, cebolla, alcachofa, zanahoria, coliflor, betarraga, brócoli, zapallo amarillo, berenjenas
-Lácteos como yogurt, leche, etc.
