La clave para integrar el ejercicio físico en nuestra vida de forma permanente está en enamorarse del proceso, no solo de los resultados. Aquí una guía

Variedad de razones conducen al abandono de este propósito que llega con cada año. Identifique qué le afecta en su intento por adoptar el nuevo hábito

Al diseñar un programa de ejercicios debe asegurarse de hacer una combinación de ejercicios cardiovasculares y de entrenamiento de fuerza de cuatro a siete días a la semana.