Desde liberar tensiones en el cuello y los hombros hasta mejorar el equilibrio, la flexibilidad y la resistencia: todos los beneficios de este método creado en el siglo XX
La clave para integrar el ejercicio físico en nuestra vida de forma permanente está en enamorarse del proceso, no solo de los resultados. Aquí una guía
Al diseñar un programa de ejercicios debe asegurarse de hacer una combinación de ejercicios cardiovasculares y de entrenamiento de fuerza de cuatro a siete días a la semana.
