MASSACHUETTS, ESTADOS UNIDOS.- La
Universidad de Harvard reveló este martes una serie de ejercicios que son eficaces para tener un abdomen plano, sin necesidad de hacer varias rutinas en un gimnasio.
El centro de educación superior recomienda realizar rutinas isométricas en cualquier lugar, insistir en una serie de ejercicios que aumentan la capacidad de endurecimiento en el abdomen.
Los ejercicios isométricos, más conocidos como ' planchas', permiten que los músculos se contraigan y funcionan mejor si lo sostienes por un periodo de mínimo 10 segundos.
El centro de educación superior recomienda realizar rutinas isométricas en cualquier lugar, insistir en una serie de ejercicios que aumentan la capacidad de endurecimiento en el abdomen.
Los ejercicios isométricos, más conocidos como ' planchas', permiten que los músculos se contraigan y funcionan mejor si lo sostienes por un periodo de mínimo 10 segundos.
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La recomendación también favorece a quienes no tienen el tiempo suficiente para entrar a un gimnasio.
El Reporte Especial de Salud de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard reveló que estas rutinas funcionan de forma más eficiente para lograr el objetivo planeado, revela Blu Radio.
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