TEGUCIGALPA, HONDURAS. -Por la noche el organismo necesita
menos energía, es por eso que
comer carbohidratos no es recomendado debido a que pueden incrementar las probabilidades de que subas de peso.
Esto se debe a que el cuerpo entra en la fase de reparación y almacenaje de las grasas que servirán de energía durante el día.
De acuerdo con la página Lecturas.com, antes de acostarse se recomienda comer proteínas, porque estas favorecen la función de la hormona del crecimiento, que sintetizamos durante el sueño y que nos ayuda a envejecer mejor.
Las proteínas que aportan omega 3 y zinc son las más beneficiosas, por ejemplo el pescado, debido a que tienen estas grasas y minerales en grandes cantidades.
Este agente hace que los glóbulos rojos se vuelvan más flexibles, lo que facilita la llegada de oxígeno a todas las células. Los mariscos también son una buena opción para la cena por su alto porcentaje en zinc.
Esto se debe a que el cuerpo entra en la fase de reparación y almacenaje de las grasas que servirán de energía durante el día.
De acuerdo con la página Lecturas.com, antes de acostarse se recomienda comer proteínas, porque estas favorecen la función de la hormona del crecimiento, que sintetizamos durante el sueño y que nos ayuda a envejecer mejor.
Las proteínas que aportan omega 3 y zinc son las más beneficiosas, por ejemplo el pescado, debido a que tienen estas grasas y minerales en grandes cantidades.
Este agente hace que los glóbulos rojos se vuelvan más flexibles, lo que facilita la llegada de oxígeno a todas las células. Los mariscos también son una buena opción para la cena por su alto porcentaje en zinc.
