Síndrome del nido vacío: Cuando la ausencia de sus hijos se apodera del hogar

TEGUCIGALPA, HONDURAS.- El hogar, una vez lleno de risas y bullicio, puede transformarse en un lugar vacío y silencioso cuando los hijos se marchan.

Este fenómeno, conocido como el síndrome del nido vacío, se manifiesta como una profunda sensación de pérdida y tristeza en los padres, quienes deben enfrentarse a una nueva realidad sin la presencia diaria de sus vástagos.

Esta condición “puede hacer que los padres se sientan vacíos y sin propósito”, citó la máster en psicología Anjannette Gavarrete, quien además destacó que la sensación está profundamente entrelazada con la dependencia emocional.

Muchos progenitores, especialmente aquellos que han dedicado gran parte de su vida a la crianza de sus hijos, pueden encontrar difícil redefinir el interés y rutina diaria sin ellos.

Factores como el envejecimiento, la jubilación, y cambios en las relaciones conyugales también pueden exacerbar estos sentimientos que se llegan a manifestar de diferentes formas.

Los síntomas comúnmente incluyen tristeza profunda, llanto frecuente, sensación de soledad y “si no se aborda a tiempo puede desarrollar ansiedad generalizada como trastorno o depresión”, explicó la experta.

Estas emociones pueden afectar significativamente el bienestar general de los padres, llevando a problemas de salud física, como insomnio, cambios en el apetito, y debilitamiento del sistema inmunológico.

Para manejar sanamente la transición a un hogar sin hijos, la entrevistada sugiere que los padres encuentren nuevas formas de llenar su tiempo y espacio emocional, de preferencia enfocadas en el autocuidado.

Involucrarse en actividades que disfruten, desarrollar nuevos hobbies, y mantener una red de apoyo activa también puede ayudar. Considere cuidar a una mascota para que disminuya el vacío de no estar atendiendo a sus vástagos, “no es sustituir a un hijo con una mascota es tener una compañía adicional en ese momento”, puntualizó Gavarrete.

Es fundamental que los padres se den permiso para estar tristes en esta nueva etapa de vida, pero si siente que no puede solo busque ayuda profesional.

Aunque puede variar de caso a caso, algunos padres que han tenido un rol muy central y activo en la vida de sus hijos, que tienen una red social limitada, o que están solteros o viudos son más propensos a padecer este vacío emocional.