Salud y Belleza

10 alimentos para mejorar el ánimo en la depresión

En el listado se encuentran alimentos que se han denominado nutrimentos esenciales para el cerebro

23.01.2019

TEGUCIGALPA, HONDURAS. -Muchos estudios han comprobado que hay alimentos que ayudan a mejorar los síntomas de la depresión.

En el listado se encuentran alimentos que se han denominado nutrimentos esenciales para el cerebro, como los ácidos grasos, omega 3, la fibra, el magnesio, el calcio, y las vitaminas E, D, B1, B9 y B12.

Aquí el listado
1. Chocolate
2. Yogur
3. Nueces de Brasil
4. Pavo
5. Café
6. Chile
7. Salmón
8. Leche
9. Huevo
10. Verduras verdes

La serotonina, sustancia que se encuentra en la mayoría de los alimentos del listado, se encarga de generar la sensación de bienestar y felicidad, y si no se encuentra en cantidades normales puede llegar a provocar trastornos de ansiedad, depresión o tristeza.

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