TEGUCIGALPA, HONDURAS.- Ninguna ruptura es igual a otra, cada persona enfrentará de diferente manera las situaciones y sentimientos posteriores, pero algo sí es inalterable: hay que seguir adelante.
Tras la finalización de una relación, que pudo o no ser buena, se vive un duelo definido por cinco fases que pueden experimentarse en diferente orden, dependiendo de la experiencia de cada persona. Estas etapas son la negación, la ira, la negociación, la depresión y la aceptación, entenderlas le ayudará a sobrellevar mejor su proceso.
¿Pero después de vivir ese duelo qué sigue? Lo ideal es que su vida avance y que no se quede estancado(a) en alguno de esos procesos del duelo.
LEA: ¿Qué hacer al terminar una relación amorosa?
Es aquí cuando tiene que trazar un nuevo plan de vida sin esa persona con la que estuvo compartiendo casi a tiempo completo. Si siente que su ruptura está poniendo en riesgo su salud emocional, busque ayuda profesional, una guía siempre es de gran ayuda para avanzar.
Si considera que puede salir adelante usted solo(a), entonces visualice un esquema de hábitos para seguir fortaleciendo su crecimiento personal.
Lo primero, es trabajar en su autoestima. Fortalecer este aspecto es esencial, y va ligado al amor propio, tan importante en la salud emocional para superar procesos como las ruptura amorosas.
ADEMÁS: ¿La llegada de los hijos afecta el matrimonio? Esto es lo que debes saber
Aprender a ser feliz en soledad y disfrutarse a sí mismo(a) le ayudará a no depender emocionalmente de nadie. Dele la bienvenida al cambio, acepte su nueva situación y retome su vida.
Deslíguese del papel de víctima, identifique sus responsabilidades y hágase cargo de ellas. Compadecerse a sí mismo(a) es cavar su propia tumba.
TAMBIÉN: ¿Es posible cambiar lo que no nos gusta de alguien?
