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Desde liberar tensiones en el cuello y los hombros hasta mejorar el equilibrio, la flexibilidad y la resistencia: todos los beneficios de este método creado en el siglo XX

Por encima de las rutinas específicas, los ejercicios multiarticulares proporcionan un entrenamiento integral y más efectivo

La clave para un tren inferior fortalecido radica en la correcta ejecución de estos ejercicios. Ronerd Zaldaña, entrenador personal, enumera las claves básicas

Para proteger tus huesos, ejercicios con peso corporal son ideales. Expertos afirman que el ejercicio regular ayuda a mantener los huesos fuertes

Saber cómo estructurar su entrenamiento ideal por semana es básico para lograr mejores resultados, pero hay puntos que también debe considerar

¿Rigidez en la nuca? ¿Dolor lumbar? La vida moderna y la inacción nos están pasando factura a nuestros cuerpos

Entrenar en compañía resulta más efectivo y gratificante ¿la explicación? se liberan más endorfinas

¿Es efectivo el ejercicio en ayunas para perder peso? Si bien es una práctica popular para la quema de grasa, conlleva riesgos de pérdida de masa muscular si se realiza de forma prolongada

Para lograr cambios positivos y duraderos en el estilo de vida, es esencial adoptar hábitos alcanzables. Aquí una guía con claves para iniciar el año

Sí, el entrenamiento del músculo pectoral contribuye a prevenir la flacidez y el descolgamiento del pecho, además de mejorar la postura de nuestra espalda